現在
母 ５級 黄色帯
息子 ６級 オレンジ帯
私と息子は 空手を始めて３年
４回目の試験です。（年2回試験有）
術後 何カ月で復帰できるか？
東北大学病院 整形外科で
半月板縫合手術してから 3ヶ月がたちました。
スポーツ復帰予定は私の場合は
「半年から」と言われていました。
通常３～６ヶ月が目安となっているようです。
今回 自分が昇級試験を受けることは
すっかり諦めて
子供の昇級試験対策などしていましたが
術後2ヶ月頃から
重心を落とすリハビリがはじまっていて
例えば、ゆっくり スクワット。
そして、2ヶ月半くらいのリハビリが
なんと！
型の足運びと似ていたのです。
スプリットスクワット（大腿前面、股関節のトレーニング）
AR-Ex medical Groupより引用
あれ？
これって？
もしかして 型の練習できる？？
急に空手脳 スイッチ入って
そわそわし始めました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
ただ、ミットにキックする
スパーリングは
ちょっと無理だな。。。
（多分 ブチってやるな）
でも試験受けたい！
よし！ダメもとで 先生に聞いてみよう♪
「試験受けていいですよ」
え？本当？いいのですか？
やったー( ｀ー´)ノ
Q、 さて、私は どちらの先生に 聞いたと思いますか？？
（整形外科の先生）or（空手の先生）
申し訳ございません
A、 空手の先生でした。
整形外科の先生に 聞いたら１００％
「ダメ」
と言われます。
それは2年前にも同じ手術をしているから。
だから聞けませんし
絶対 無理もしません。
無理をせず出来る範囲で
術後3ヶ月で挑む。
空手の先生より
「キックミットは普段の稽古でみているので
それで審査します。」
ありがたいお言葉。
リハビリとストレッチ、練習メニュー
７月に半月板損傷してから
運動という運動はしてない。
しいて言えば
通勤の自転車片足漕ぎくらい。
（歩くより足に負担がかからず楽でした）
これも９月の手術日前まで。
とにかく 体を柔らかくしないといけないので
・５キロ重り足上げ
・腹筋３０回
・腕立て30回
・ストレッチ
チューブより柔らかいし 結べるので
両足縛って 内ももの筋トレにも使えます。
が、 たまーに 切れて
どこかに飛んでいく（笑）
病院のリハビリ中 隣の患者さんの所に
飛んでったり（笑）
・型の練習
今回は黒帯さんに別料金で
「マンツーマン指導」をしてもらい
細かい所まで練習。
前回の試験の改善点などを集中強化。
型の練習により リハビリに繋がるので
相乗効果ヽ(^。^)ノ
よし。がんばるぞ！！！！
試験の結果は1か月後です。
そうそう(＾◇＾)
小1息子は どうやら
ママと同じ帯を狙っているらしく
「飛び級するんだ！」
と意気込んでいました。
息子の結果も お楽しみに～(^-^)♪
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